Pranayama e Meditação - Respiração Mindful
SOBRE A AULA
Pranayama e Dhyana são duas das oito disciplinas do Yoga Clássico (Raja Yoga).
O Pranayama é caracterizado por técnicas de respiração que, para além de melhorar a oxigenação do nosso organismo, acalma e estabiliza a mente, podendo servir de preparação do praticante para a prática de Dhyana, que é a meditação.
Os benefícios destas práticas são físicos e mentais, sendo alguns:
- diminuição do stress, ansiedade e o cansaço;
- diminuição da pressão arterial;
- aumento da capacidade de concentração e auto-estima;
- ajuda em casos de insónia;
- reforça o sistema imunitário.
Junta-te a mim para esta sessão!
"O Yoga é a prática de acalmar a mente." - Patanjali
SOBRE MIM
Terás acesso temporário a dois vídeos (aproximadamente, 25min e 2 min) e um PDF.
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